Приготовление:
▫️Яйца отварить. Зелень нарезать .
▫️С тунца слить лишнюю жидкость при необходимости, и размять его вилочкой.
▫️Лаваш смазать сметаной, сверху выложить рыбу. На рыбу выложить зелень, потом яйца, потом сыр.
▫️Закручиваем в рулетик. ▫️Разрезаем на порции.
Ингредиенты
Порции: –+
- Лаваш цельнозерновой 100 грамм
- Тунец консервированный в собственном соку 185 грамм
- Зелень 50 грамм
- Яйцо куриное 3 шт.
- Сметана 10% 2 ст.л.
- Сыр Моцарелла 50 грамм
На порцию
Калории: 112 ккал
Белки: 17.71 г
Жиры: 3.37 г
Углеводы: 1.9 г
