Правильное Питание

Приготовление:⁣⁣⁣⁣ Сливаем жидкость с тунца и нута. Разминаем тунец и добавляем остальные ингредиенты. Все смешиваем и заправляем.

Соединяем куриный фарш, мелко нарезанный  лук, соль и специи. Формируем небольшие шарики, выкладываем в форму для запекания и отправляем в духовку.

Способ приготовления: 🔸Порезанные кружками овощи сложить в смазанную маслом форму, посолить, поперчить. 🔸Отправить в духовку на 20 минут при 200 градусах

🔸 Смешиваем ингредиенты творог , желток, мука, оливковое масло специи до однородности и распределяем по форме для запекания. У меня был диаметр 12 см

Смешать все ингредиенты до однородной массы, добавить нарезанный перец и натертый сыр. Перемешать, переложить в форму. Выпекать 30-40 минут при 180 градусах

Мясо индейки режем небольшими кубиками. Добавляем йогурт, сыр, яйцо. Лук нарезаем кубиками. Добавляем муку. Добавляем лук к индейке. Выдавливаем туда же чеснок.

Кабачок натираем на мелкой терке, добавьте соль, затем хорошо отожмите сок. Добавляем муку, перец, яйца все тщательно перемешиваем . Выкладываем массу

Приготовление: Отварите яйца вкрутую. Сыр и яйца натрите на крупной или средней тёрке. Выдавите 2 зубчика чеснока. Заправьте салат йогуртом и перемешайте.

1. Мелко нарезаем подготовленное куpиное филе. 2. Взбиваем яйца с сoлью и молоком. 3. Добавляем мyкy, разрыxлитель и специи. 4. Заливаем курицу полученной массой.

Приготовление: ▫️Яйца отварить. Зелень нарезать . ▫️С тунца слить лишнюю жидкость при необходимости, и размять его вилочкой. ▫️Лаваш смазать сметаной