Правильное Питание

Кабачок и сыр нужно натереть на крупной терке. Соединяем кабачок, сыр, яйца, муку и разрыхлитель, хорошо перемешать. На пергамент (силиконизированный)

Творог с яйцами перемешать. Добавить натёртый сыр, муку, соль, перец и мелко нарубленную зелень, измельчённую паприку, перемешать, тесто получается густое!

Натираем кабачок, отжимаем и смешиваем со всеми ингредиентами. Обжариваем на растительном сыродавленном масле, на среднем огне по золотистой корочки.

В миске смешиваем  яйцо, йогурт, разрыхлитель, соль и рисовую муку (можно взять овсяную). Выкладываем полученную массу на сковороду и обжариваем с двух

Все ингредиенты перемешивает и выкладываем ложкой  на антипригарную сковороду предварительно взбрызгиваем в процессе жарки сковороду растительным маслом.

1. Мелко нарезаем подготовленное куpиное филе. 2. Взбиваем яйца с сoлью и молоком. 3. Добавляем мyкy, разрыxлитель и специи. 4. Заливаем курицу полученной массой.

Замачиваем изюм в горячей воде, в отдельную емкость натираем 2 сочных сладких яблока на крупной терке, если яблоки очень сочные , сок необходимо слить

На сковороде обжариваем помидор, чеснок . Варим отдельно овсянку до полуготовности (минут 15) . В сковороду к овощам добавляем овсянку , 50 грамм воды

♨️ Смешиваем все ингредиенты для маринада, обмазываем филе индейки, выкладываем ее на фольгу, заворачиваем и оставляем на 2 часа в холодильнике.