Ингредиенты: Овощи

Отварите гречку в соотношении 1:2 (на 50 г гречки — 100 мл воды). Сделайте фарш из куриного филе и лука. Хорошо перемешайте с гречкой, добавьте специи.

Отварите или запеките свёклу, нарежьте кубикам Очистите апельсин, разделите на дольки. Лук нарежьте тонкими полукольцами. В миске смешайте рукколу, свёклу

Все овощи нарезать и отварить до мягкости. Слить часть бульона, измельчить всё блендером до консистенции пюре. Добавить немного бульона до желаемой густоты

Замочить горох на 4–6 часов или на ночь. Отварить мясо, достать, нарезать, вернуть в бульон. Добавить горох, варить до полуготовности (30–40 мин).

Рыбу отварить, вынуть, удалить кости, нарезать кусочками. В бульон добавить нарезанный картофель, затем морковь и лук. Варить до готовности овощей, добавить

Отвари куриное филе до готовности, достань и нарежь. Бульон процедить. Свеклу натереть на тёрке и потушить 10 мин с ложкой томатной пасты и водой.

Цвітна капуста — чудовий гарнір до запеченої риби. Вона легка, дієтична, смачна й дуже гармонійно поєднується з хеком. Розповідаю, як приготувати все це

Все ингредиенты перемешать.

Куриную печень обжариваем на сковороде, смазанной маслом с двух сторон по 1мин, добавляем соевый соус и тушим до готовности. В кипящую воду добавляем столовую

Приготовление:⁣⁣⁣⁣ Сливаем жидкость с тунца и нута. Разминаем тунец и добавляем остальные ингредиенты. Все смешиваем и заправляем.